حب الشباب هو واحد من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم ، ويؤثر على ما يقدر بنحو 85٪ من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.
يمكن أن تكون علاجات حب الشباب التقليدية باهظة الثمن وغالباً ما تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الجفاف والاحمرار والتهيج.
وقد دفع هذا الكثير من الناس للنظر في كيفية علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل. تمتلئ الانترنت على الكثير من الاقتراحات ، ولكن هل العلاج الطبيعي يعمل فعلا؟
يستكشف هذا المقال ستة من العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب التي تدعمها العلوم.
ما الذي يسبب حب الشباب؟
يبدأ حب الشباب عند انسداد المسام في الجلد بالزيت وخلايا الجلد الميتة.
يتم توصيل كل مسام إلى الغدة الدهنية ، والتي تنتج مادة زيتية تسمى الزهم. الزهم الزائد يمكن أن يسد المسام ، مما يسبب نمو البكتيريا المعروفة باسم البروبيوني باكتيريوم ، أو P. acnes.
خلايا الدم البيضاء تهاجم P. acnes ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب. بعض حالات حب الشباب هي أكثر حدة من غيرها ، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.
تساهم العديد من العوامل في تطوير حب الشباب ، بما في ذلك الوراثة ، والنظام الغذائي ، والإجهاد ، والتغيرات الهرمونية والالتهابات.
وفيما يلي ستة طرق لعلاج ندبات حب الشباب طبيعيا وهى من العلاجات المنزلية لحب الشباب التي قد ترغب في محاولتها.
1. خل التفاح
يتم صناعة خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح ، أو عصير غير مفلتر من التفاح المضغوط.
مثل غيرها من انواع الخل ، فإنه معروف بقدرته على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات .
يحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض العضوية التي ثبت أنها تقتل P. acne
على وجه الخصوص ، تم إظهار حمض السكسينيك لقمع الالتهاب الذي يسببه P. acnes ، والذي قد يمنع التندب .
أيضا ، وقد ثبت أن حمض اللبنيك يحسن مظهر ندوب حب الشباب . ما هو أكثر من ذلك ، قد يساعد خل التفاح على تجفيف الزيت الزائد الذي يسبب حب الشباب في المقام الأول.
كيفية استخدامها
مزيج 1 جزء خل التفاح و 3 أجزاء من الماء (استخدام المزيد من المياه للبشرة الحساسة).
بعد التطهير ، ضع الخليط على البشرة برفق باستخدام كرة قطنية.
اتركه لمدة من 5 إلى 20 ثانية ، واشطفه بالماء واتركه حتى يجف.
كرر هذه العملية من 1-2 مرات في اليوم ، حسب الحاجة.
من المهم ملاحظة أن تطبيق خل التفاح على جلدك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا ، لذلك يجب استخدامه دائمًا بكميات صغيرة ويخفف بالماء.
ملخص:
الأحماض العضوية في خل التفاح قد تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب وتقلل من ظهور الندوب. قد يؤدي تطبيقه على الجلد إلى حروق أو تهيج ، لذا يجب استخدامه بحرص.
2. الزنك
الزنك هو عنصر غذائي أساسي مهم لنمو الخلايا ، وإنتاج الهرمونات ، والتمثيل الغذائي والوظيفة المناعية.
كما أنها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية المدروسة لحب الشباب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات منخفضة من الزنك في دمائهم مقارنةً بالجلد الواضح (9).
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الزنك شفويا يساعد على تقليل حب الشباب.
في إحدى الدراسات ، أعطيت 48 مريضا بحب الشباب مكملات الزنك عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم الواحد. بعد ثمانية أسابيع ، شهد 38 مريضا انخفاض بنسبة 80-100 ٪ في حب الشباب (10).
لم يتم تحديد الجرعة المثلى من الزنك لعلاج حب الشباب ، ولكن أظهرت العديد من الدراسات وجود انخفاض كبير في حب الشباب باستخدام 30-45 ملغ من عنصر الزنك يوميا
يشير عنصر الزنك إلى كمية الزنك الموجودة في المركب. يتوفر الزنك في أشكال عديدة ، ويحتوي كل واحد على كمية مختلفة من عنصر الزنك.
يحتوي أكسيد الزنك على أكبر كمية من عنصر الزنك بنسبة 80٪.
الحد الأقصى المأمون الموصى به من الزنك هو 40 ملغ في اليوم ، لذا من الأفضل عدم تجاوز هذا الحد إلا تحت إشراف طبيب. قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك ألم المعدة وتهيج الأمعاء.
من المهم أيضًا ملاحظة أن تطبيق الزنك على الجلد لم يظهر فعاليته. قد يكون ذلك بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال الجلد.
ملخص:
الأفراد الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من الزنك من الأشخاص ذوي البشرة الشفافة. تظهر العديد من الدراسات أن تناول الزنك يمكن أن يقلل بشكل كبير من حب الشباب.
3. العسل والقرفة
العسل والقرفة مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة .
وقد وجدت الدراسات تطبيق مضادات الأكسدة على الجلد أكثر فعالية في الحد من حب الشباب من البنزويل بيروكسيد والرتينوئيدات.
هذه هي اثنين من أدوية حب الشباب الشائعة للبشرة التي لها خصائص مضادة للبكتيريا.
4. علاج بقعة مع زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يتم استخراجه من أوراق Melaleuca alternifolia ، وهي شجرة صغيرة أصلية في أستراليا.
ومن المعروف جيدا لقدرته على محاربة البكتيريا والحد من التهاب الجلد.
ما هو أكثر من ذلك ، تظهر العديد من الدراسات أن تطبيق زيت شجرة الشاي 5 ٪ على الجلد يقلل بشكل فعال حب الشباب .
بالمقارنة مع 5٪ من البنزويل بيروكسايد ، 5٪ من زيت شجرة الشاي لم يعطى مفعول بسرعة ، لكنه أدى إلى تحسن كبير في حب الشباب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام .
كما نتج عنه تأثيرات ضارة أقل مثل الجفاف والتهيج والحرق ، مقارنة بالبيروكسيد البنزويل.
زيت شجرة الشاي هو قوي جدا ، لذلك دائما تمييعه أو تخفيفه قبل وضعه على بشرتك.
كيفية استخدامها
مزيج 1 جزء زيت شجرة الشاي مع 9 أجزاء من الماء.
غمس قطعة من القطن في الخليط وضعه على المناطق المصابة. وضع مرطب إذا رغبت في ذلك.
كرر هذه العملية من 1-2 مرات في اليوم ، حسب الحاجة.
ملخص:
زيت شجرة الشاي لديه خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. وقد تبين وضعه على الجلد يحد من حب الشباب.
5. ضع الشاي الأخضر على بشرتك
الشاي الأخضر مرتفع جدا بمضادات الأكسدة ، وشربه يمكن أن يعزز الصحة الجيدة.
لا توجد أي دراسات تستكشف فوائد شرب الشاي الأخضر عندما يتعلق الأمر بحب الشباب ، ولكن وضعه مباشرة على الجلد أظهر أنه يساعد.
من المحتمل أن الفلافونيدات والتانينات في الشاي الأخضر معروفة بالمحاربة للبكتيريا وتقليل الالتهاب ، وهما سببان رئيسيان للحب الشباب .
وقد ثبت أن مضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي الأخضر - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - تقلل إنتاج الزهم ، ومكافحة الالتهاب وتمنع نمو P. acnes في الأفراد ذوي الجلد المعرضة لحب الشباب (33).
وقد أظهرت دراسات متعددة أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر 2-3 ٪ على الجلد يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور في أولئك الذين يعانون من حب الشباب .
يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر ، ولكن من السهل صنع المزيج الخاص بك في المنزل.
كيفية استخدامها
ضع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
دع الشاي يبرد.
باستخدام كرة قطنية ، ضع الشاي على الجلد أو صب في زجاجة رذاذ لسهولة الامتصاص.
يجب السماح له ليجف ، ثم يشطف بالماء واتركها حتى تجف.
يمكنك أيضا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل وصنع القناع.
على الرغم من عدم وجود أي دليل على أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحارب حب الشباب ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يكون مفيدًا.
على سبيل المثال ، تبين أن شرب الشاي الأخضر يخفض مستويات السكر والأنسولين في الدم ، والتي هي عوامل يمكن أن تسهم في تطوير حب الشباب .
ملخص:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب. وقد تبين أن وضع الشاي الأخضر على الجلد يحد من حب الشباب بشكل كبير.
6. ترطيب مع الألو فيرا
الصبار هو نبات استوائي تنتج أوراقه جلًا واضحًا.
وغالبا ما يضاف الجل للمستحضرات والكريمات والمراهم والصابون. يستخدم عادة لعلاج السحجات والطفح الجلدي والحروق وغيرها من الأمراض الجلدية.
عند وضعه على الجلد ، يمكن أن يساعد الألو فيرا في شفاء الجروح وعلاج الحروق ومكافحة الالتهاب .
الصبار يحتوي أيضا على حمض الساليسيليك والكبريت ، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب.
وبالمثل ، فقد ثبت أن وضع الكبريت يكون فعال لعلاج حب الشباب .
في حين أن الأبحاث تظهر وعدًا كبيرًا ، فإن فوائد الألو فيرا المضادة لحب الشباب تحتاج إلى مزيد من الأدلة العلمية.
كيفية استخدامها
كشط الجل من نبات الألوة مع ملعقة. ثم وضعه على الجلد مباشرة.
كانت هذه ستة طرق لعلاج ندبات حب الشباب طبيعيا.
